«Slapp av» – CD

For en stund tilbake fikk jeg en hyggelig telefon fra en eldre kvinne som hadde en tankevekkende historie å fortelle:

“Jeg er en 97 år gammel dame som gjerne vil fortelle deg at ditt avspenningsprogram “Slapp av!” har gitt meg et nytt liv. Min historie er nesten som et eventyr. Den er som følger: Jeg hadde nylig et opphold på Steffensrud Opptreningssenter og ble da anbefalt din cd, som jeg kjøpte. Da jeg kom hjem og prøvde den, opplevde jeg for første gang på mange, mange år en dyp og inderlig ro, fred og velvære i kroppen. Hele meg og min kropp falt ned i en fullstendig harmonisk ro. Jeg har i mange år hatt problemer med magen og fordøyelsen og jeg har slitt med med knuter i nakken, men nå er faktisk alt mye bedre. Jeg har også hatt flere store operasjoner i tarm og mage. I tillegg har jeg magebrokk med dertil tilhørende smerter og plager og jeg har i mange, mange år vært plaget av forstoppelse og har brukt all verdens ulike typer avførende piller og pulvere. I tillegg har jeg hatt store blødninger fra tarmen. Men din cd har hjulpet meg! Når jeg puster slik du instruerer på cd-en og faller til ro i kroppen, så fungerer magen helt naturlig uten verken pulver eller piller. Det er et mirakel og helt enestående etter så mange år med smerter og problemer! Det føles vidunderlig! Jeg kan ikke få fullrost din cd nok og jeg anbefaler den til alle mine venner og hele min familie.

Her forleden aften var jeg i et dameselskap og vi avsluttet kvelden med at alle vi fem damene i alderen 72-97 år lå på gulvet og hørte på din cd. Virkningen er mirakuløs og alle damene syntes den var fantastisk; denne skulle de kjøpe!

Det er helt enestående! For en lettelse, fred og ro jeg for første gang føler på mange, mange år og for en fantastisk behagelig stemme du har. Jeg kan faktisk føle varmen og avspenningen i kroppen når du instruerer.

Tenk om jeg hadde visst at riktig pust og avspenning kunne utrette slike mirakler; da hadde jeg sluppet mye smerter, uro og anspenthet i kropp og sjel. Etter 20 minutter er jeg et nytt menneske; jeg føler en lettelse, ro og en avspenthet som jeg aldri før har kjent. Som du skjønner; jeg er overbegeistret for din cd. Takk for at du laget den og takk for alt det vidunderlige den har gitt meg. Det er som et eventyr og jeg anbefaler den til alle jeg kjenner. Den kommer til å bli julegaven min i år!”

Vennlig hilsen Edith Andersen,
Oslo

 

“Hva kjennetegner et godt avspenningsprogram?
Etter min oppfatning først og fremst dette:

• Instruktørens stemme er behagelig.
• Den som lytter får nok tid til å kjenne etter i egen kropp.
• Den som lytter blir gitt nok tid til å finne sin egen opplevelse og sine egne sensasjoner, uten dirigering og innblanding fra instruktøren.
• Musikken som brukes – om det er noen – harmonerer med instruksjonen.

Musikken er vakker og rogivende, slik den skal for å kunne ha en avspennende effekt. Mette Hjelmarks stemme er ren og rolig. SLAPP AV! er det beste og mest tiltalende avspenningsprogram jeg har hørt hittil. Det fyller etter min oppfatning kravene nevnt over. Det kan anbefales til eget bruk, til venner og kjente og også til pasienter uten noen spesiell trening eller bakgrunn på området.”

Sjefsfysioterapeut Anne Brit Brodal
Det Norske Radiumhospital, Oslo

 

 

“Avspenningsprogrammet er blant de absolutt bedre som finnes på markedet med norsk tekst. Vi spiller det hver kveld gjennom vårt sentral-høyttaleranlegg for å gi våre gjester hvile, avspenning og søvn. Programmet er svært populært hos oss!”

Dagny Hovi, sykepleier og daglig leder ved
Tonsåsen Opptreningssenter

 

“Jeg har hatt den energigivende og store glede av selv å benytte meg av avspenningsprogrammet fra YGGDRASIL. På den ene siden har jeg følelsen av at energi blir ført i de riktige baner igjen, nærmest som en god hjernehvilende rem-søvn. På den andre siden er reservene der i kravfulle situasjoner just som om kreftene skulle være parate før du vil bruke dem. Mine pasienter har gitt meg tilbakemelding om at de har meget stort utbytte av å bruke programmet. Det største her er at de føler at stress, spenninger og smerte – både av kroppslig og sjelelig natur – tåles betydelig bedre. Jeg anbefaler “Slapp av!” som et effektivt medisinsk verktøy!”

Lege Svein Egil Misvær,
Fredrikstad.

“Dette programmet egner seg meget godt for de av oss som sliter med uro, angst og ikke minst søvnløshet og innsovningsproblemer. Dette er kjente problemer for de fleste av oss med tinnitus (= øresus) og Morbus Meniere. Etter de erfaringer jeg har så langt, vil jeg gi programmet mine varmeste anbefalinger!”

Asle Hedemark,
Leder i Hørselhemmedes Landsforbunds Tinnitusutvalg.

“Programmet har en rolig og fin atmosfære; stemmen er behagelig og instruksjonene er enkle og lette å forstå. Kan anbefales!”

Vera Aurlund,
sykepleier/konsulent, Oslo

“…Musikken opplever de fleste som god, den er behagelig og avspennende. Den siste delen med visualisering av en strand med sol og måkeskrik blir også tatt godt imot. …Summen er at vi er godt fornøyd med programmet og ønsker å fortsette med å benytte den overfor pasienter.”

Frydenberg Opptreningssenter,
Vikersund, Fysikalsk avdeling.

 

“Vi bruker “Slapp av!” som et ledd i behandlingen av rusmisbrukere. Min erfaring med det er meget bra. Programmet er nyttig og kan trygt anbefales! Det er en stor fordel at instruksjonene er enkle, greie og lette å forstå. Programmet er effektivt og gir god avspenning til rusmisbrukere som tradisjonelt har vansker med å slappe av og finne ro i kroppen på egen hånd. Over tid opplever brukerne programmet som en verdifull hjelp til å komme nærmere i kontakt med seg selv. Vi er veldig godt fornøyde med “Slapp av!”

Sigrid Kleven,
treningsleder/miljøarbeider, Alfa i Vestfold

 

“Tilfeldigvis kom jeg over avspenningsprogrammet “Slapp av!” gjennom en venninne av meg som hadde kjøpt det på et rehabiliteringssenter. Ettersom jeg har en til to jobber ved siden av min husøkonomjobb, hender det ofte at min arbeidstid strekker seg fra 07 om morgenen til kl. 20.00 om kvelden. Foruten spisepausen, har jeg ofte bare en halv times pause mellom jobbene. Denne pausen bruker jeg til å lytte til “Slapp av!” Uten denne pausen, hadde jeg ikke hatt overskudd til alt jeg gjør. Slapp av! er blitt helt uunnværlig for meg og jeg tror at programmet kan hjelpe flere enn meg til å “hente seg inn igjen” og få overskudd og nye krefter. Jeg er i alle fall glad for at jeg fant fram til dette programmet. Det krever bare 20 minutter av meg, så er jeg “som ny igjen!”

Anne Lise Kolrud,
husøkonom/inspektør/selger, Oslo

 

“Dette er en CD som har en beroligende effekt på mennesker preget av søvnløshet, uro, stress og sykdom. Mette Hjelmarks behagelige stemme, sammen med beroligende bakgrunnsmusikk og lyder fra naturen, setter deg i en indre tilstand av fred, ro og harmoni. Bekymringene blir for en tid borte – og etter 20 minutter føler du deg rolig til sinns. CD-en kan med fordel brukes til innsovning. Den anbefales på det varmeste!”

Redaktør Marianne Næss
“Pensjonisten”/medlemsblad for Norsk Pensjonistforbund